Waarom je bent altijd moe Explained Op Last

As vrouwen, we weten allemaal hoe snel we zijn te overdrijven ... het werk, huis, familie, stressvolle pendelt, gebrek aan slaap dragen allemaal bij aan het gevoel van altijd moe gevoel dat lijkt hond ons de laatste tijd. Consequent krijgt 5 tot 6 uur slaap per nacht gaat om de achterstand op u vroeg of laat, en je lichaam zal je dwingen om te rusten. Als u bent om een ​​goede 7 tot 8 uur slaap per nacht, en nog steeds het gevoel traag en moe, het is tijd om te zoeken naar een andere verklaring, dan gebrek aan slaap, die kunnen worden veroorzaakt uw fatigue.

Fatigue dat duurt een week (of meer) daadwerkelijk kan een teken zijn van een ernstige ziekte zijn ... of het kan een klein probleem dat eenvoudig te corrigeren s signaleren. Welke het geval is, moet u weten of u zult nooit het gevoel uitgerust en verfrist. Er is geen reden om te stellen uit te zoeken wat er gebeurt. Een bezoek aan uw arts zal u het antwoord (en geruststellingen) die u need.Here zijn een aantal dingen kan uw arts overwegen als een bijdrage aan uw vermoeidheid ... 1) Anemie, vooral als je bent in je vruchtbare jaren te geven, kan een oorzaak zijn van vermoeidheid.

De maandelijkse bloedverlies leidt tot een tekort aan hemoglobine ijzerrijke eiwit in rode bloedcellen die zuurstof levert aan alle delen van het lichaam. Vermoeidheid is een teken dat de weefsels en organen niet genoeg zuurstof. De oplossing is een ijzersupplement of het toevoegen van ijzer rijk voedsel zoals broccoli, spinazie en rood vlees aan uw maaltijd plan.2) Cafeïne Overbelasting het goed gebruikt stimulans van onze tijd kan draaien op je, en in plaats van het geven van je die snelle uitbarsting van energie, het kan juist het tegenovergestelde effect hebben.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift US Apotheker door Stephen W. Pray, PhD., RPh, bleek dat verdere doses van cafeïne leidde tot vermoeidheid. Voeg meer cafeïne en de vermoeidheid krijgt te erger. De beste (hoewel moeilijkste) wat je voor jezelf kunt doen is om te verminderen uw inname snijden koffie, chocolade, thee, frisdrank en eventuele medicijnen over de toonbank die cafeïne bevatten. Maar doen dat geleidelijk, om zo de onaangenaamheden van plotselinge withdrawals.

3 vermijden) Voedselallergieën worden geloofd door sommige artsen om de energie van het lichaam af te nemen, en zelfs als ze opnieuw mild, kunnen deze intoleranties je moe maken. Eet de lastige eten veel, en je zult worden vermoeid alle tijd. Als u denkt dat allergieën voor bepaalde voedingsmi