Om te beginnen, zijn er veel mensen die geloven dat de obesitas-epidemie is veroorzaakt door mensen die te laat snacken in de nacht verleden bedtijd. Echter, er is veel meer aan de hand dan dit. Eten 's avonds laat is niet een mythe ... niet echt. Traditioneel eten 's avonds laat wordt niet gezien als een goede zaak, want de meeste mensen zijn veel minder actief' s avonds laat. In feite zijn de meeste mensen in bed slapen. De gedachte is dat iemand zal opstaan, ga dan naar de koelkast, snack op iets en gaan dan terug naar bed.
Als u iemand die dit doet, is er een goede kans dat je gewicht zal krijgen. 'S Nachts, wanneer je lichaam minder actief is, wordt u metaboliseren dingen een stuk anders een stuk trager. Daarom zijn de meeste van wat je eet, die doesn t krijgen opgeslagen als energie, verandert in vet. Als je wakker bent tijdens de dag, heb je meer actief, dus je metaboliseren eten tegen een hoger tarief. Vanwege dit, minder van wat je eet verandert in fat.However, is er ook het feit dat als je eet voedsel dat t goed voor je nie, zal je gewicht.
Zo heeft mijn oma gevochten gewicht problemen sinds mijn grootvader stierf meer dan twintig jaar geleden. Voor haar, het eten was een troost. Gewoon de andere week toen ik sprak met haar, ze was te vermelden hoe ze up zal in het midden van de nacht en hebben een paar chocolate chip cookies met melk, omdat het maakt haar beter voelen en helpt haar slaap. Als je erover nadenkt, een paar chocolate chip cookies zo nu en dan won t pijn doen, maar als je merkt dat je het eten van een halve pakket van chocolate chip cookies om de paar nachten, de tijd zal beginnen te vertellen over jou.
Idealiter, het gewicht af te houden, moet je minder calorieën verbruikt. Als je bent niet zo actief als andere mensen, in het bijzonder moet je bewust zijn van je calorie-inname. De ochtend is de beste tijd om voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydrate