Ten minste 30 procent of nog meer van hen zijn zwaarlijvig. Nog steeds vermist in deze zijn overgewicht en obesitas children.Reduced fysieke activiteit speelt een ondergeschikte rol in deze ontwikkeling. De belangrijkste reden is voeding. Een element is het calorieverbruik, de ander de soort food.Adults een basis metabole snelheid van ongeveer 1800 calorieën. Om overgewicht en obesitas te krijgen is eenvoudig: Eet meer calorieën per dag dan je need.That is eenvoudig te bereiken door het eten van veel industrieel vervaardigde, energierijke voeding hoog in vet en suiker.
Producten die aan deze eis te voldoen zijn roomkaas, chips, ijs, koekjes, pizza, hamburgers, fast food in het algemeen en klaar om maaltijden te serveren, om slechts een paar te noemen. Pasta en brood zijn energie en dichte en gebak bovendien veel vet en sugar.Let s kijken hoe snel je de helft van je dagelijkse calorieën te verzamelen met slechts één meal.If je honger hebt een portie pasta voor de lunch groot genoeg vol te zijn heeft ongeveer 700 calorieën. De saus voegt nog eens 100 calorieën of meer. Een groot genoeg Pizza levert 800 calorieën gemakkelijk.
Een dessert zoals ijs past altijd en voegt een andere 200-400 calories.You zien duurt het slechts één maaltijd om al meer dan 50 procent van je dagelijkse calorieën krijgen; en er zijn nog steeds het ontbijt en diner. Zonder iets maar deze drie maaltijden eten kunt u gemakkelijk veel meer calorieën dan je need.But wachten! Een kaneel roll met uw koffie bij uw favoriete koffieshop in de middag heeft ongeveer 600 calorieën. Je krijgt zelfs 6 pakken van hen op winkelcentra. Warm en zoet ze smaken geweldig, maar stel je de calorieën die ze hebben.
TV kijken is een goede gelegenheid voor een zak chips, pak koekjes of chocolade. Zoals je ziet is het gemakkelijk om jezelf te vullen met 3000 calorieën per dag en nog veel meer; Overgewicht is guaranteed.Oh, we zijn nog niet aan het e