Overgewicht en obesitas personen lopen een bijzonder risico voor metabool syndrome.But metabool syndroom is niet enige dat kan heb je die voor een stofwisseling boost. Aging vaak leidt tot een steeds trage stofwisseling. Beginnend ongeveer op de leeftijd van 25, de gemiddelde persoon ervaart eerste metabolisme vertraging, gewoonlijk met 5 tot 10 procent. Dit metabolisme daling blijft elke tien jaar daarna. Een persoon die in de Verenigde Staten kunnen verwachten maar liefst 20 en 40 procent daling in hun stofwisseling zien tijdens adulthood.
The goede nieuws is dat, door het maken van eenvoudige gezonde levensstijl veranderingen, hoeft u niet om een deel van deze statistieken worden. Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan wonderen doen bij de behandeling van het metabool syndroom en bij de preventie van gewichtstoename als we ouder worden. In het bijzonder, zijn er gezonde voedingsmiddelen die u kunt eten die de stofwisseling stimuleren en te bevorderen gewicht loss.
Which voedingsmiddelen stimuleren metabolisme? Groenten, fruit, volkoren granen, noten, eieren en vis zijn allemaal goede voorbeelden van voedingsmiddelen die helpen versnellen een trage stofwisseling. De sleutel tot het stimuleren van uw metabolisme van verschillende onbewerkte voedsel te eten. Onbewerkte voedingsmiddelen zijn vaak meer vezels dan bewerkte voedingsmiddelen. Je lichaam zal moeilijk proberen, zonder succes, om de vezels te verteren. Al dit extra werk je lichaam doet komt neer op een mooie metabolisme boost.
Increasing inname van vezels is slechts een van de manieren om goede voeding kan je stofwisseling te verhogen. Het eten van voedingsmiddelen met omega-3 vetzuren, zoals zalm en tonijn, is een uitstekende manier om de snelheid van uw stofwisseling. Onderzoek heeft aangetoond dat visolie kan een persoon stofwisseling te verhogen met maximaal een verbazingwekkende 400 calorieën per day.Omega 3 vetzuren kan