eest racen met gedachten, en de spieren in het lichaam zeer gespannen zijn. Wanneer dit het geval is, slaap onwaarschijnlijk of zeer gebroken. Leren hypnose of een meditatie techniek is een snelle en eenvoudige manier om zowel het lichaam en geest te krijgen in een diep ontspannen toestand. Het is ook mogelijk om suggesties te geven om te ontspannen diep, gemakkelijk en snel wanneer een persoon in een gehypnotiseerd staat en deze suggesties zullen gemakkelijker door het onderbewustzijn worden geaccepteerd dan ze zouden zijn als in een normale ontwaakte staat.
