Weet u hoe spieren worden gebouwd?

innen genoeg gewicht. Er zijn tal van ingewikkelde formules voor het uitzoeken precies hoeveel calorieën je zou moeten eten om gewicht te winnen, maar een eenvoudiger methode is om uw huidige gewicht te nemen en vermenigvuldig dat met 15 en baseer je calorie-inname op dat nummer. Als u Arent het verkrijgen van een pond per week moet u uw gewicht te vermenigvuldigen met 16 of 17 totdat je begint aan de stijging die u wilt zien.