Vandaar dat de grondbeginselen die in dit artikel gaat over de fundamentele zitpositie en hun positieve effect op de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de practitioner.Perfect houding: Houding is de eerste en belangrijkste aspect van yoga: of zitten of staan. De asana's en yoga effectief kan zijn als je het oefenen met de juiste houding. Houd uw rug en nek recht, zodat uw wervelkolom blijft loodrecht op de grond. Na dat je naar voren kan buigen, achteruit of zijdelings naar verschillende posities te bereiken.
De rechte en rechte houding maakt een perfecte ademhaling en bloed circulation.Correct plaatsing van de voet: Naast de juiste zithouding, de correcte plaatsing van de voet is van cruciaal belang voor de yoga parochianen om een goede voordeel van te krijgen. Na zitten in een perfecte houding, buig je knieën en plaats je voeten in een dergelijke positie dat de hielen raken de lies en de voorkant van de voeten bereikt hoog. Draai uw voedsel, zodat de zolen onder ogen omhoog en je knieën vormen stompe hoeken. Dit is de eerste positie terwijl het doen van de asana's in zittende positie.
Deze yoga basis van de juiste positie van de voet kan het moeilijk zijn voor de beginners, maar met regelmatige beoefening kun je langer in deze position.Breathing patroon zitten: Ademhaling controle is het meest belangrijk voor een yoga-beoefenaar. En uitademen van de lucht bij elke beweging van het lichaam speelt een cruciale rol bij het verbeteren van het effect ervan. In feite is de ademhaling is een onderdeel van yoga basics. Ademhaling is de basis van dat wordt geregeld tijdens het invoeren van een positie, met een positie en het verlaten van een yoga-positie.
Het is moeilijk om de ademhaling leren van boeken als ze niet beschrijvend te worden vermeld. Als je het geluk hebt om een goede docent te vinden, kunt u elk aspect van de ademhaling en asnas properly.Movement van het lichaam te leren: Terwi