De waarheid over cardio-training, algemene gezondheid en Spier Tone

reik. Dit doesn t helpen het hart te reageren op verschillende elke dag stress. Variabele cyclische training aan de andere kant leert het hart om de eerste plaats te reageren op, en vervolgens te herstellen van een verscheidenheid van eisen. Wanneer je traint het hart om snel te verhogen en daarna snel afnemen, zal het minder waarschijnlijk te mislukken wanneer je het nodig hebt. Dit is van vitaal belang als stress kan veroorzaken uw bloeddruk en hartslag te verhogen rapidly.Variable cyclische training omvat een herstelperiode tussen uitbarstingen van inspanning.

Dit herstel periode is van vitaal belang voor het lichaam om een ​​gezonde reactie op een oefening stimuli te ontwikkelen. Dit is een aspect u don t krijgen in steady state uithoudingsvermogen training.What s de beste vorm van cyclische training? Nou, de meeste competitieve sporten zijn natuurlijk bestaan ​​uit zeer variabel stop en go beweging.

Hier is een aantal voorbeelden: * Voetbal * Sprinten * Basketbal * Voetbal * Tennis * Gewicht training * Hoge intensiteit interval training (dit is waar je verschillen tussen hoge en lage intensiteit intervallen op cardio-apparatuur) Samenvattend, de potentiële voordelen van variabele cyclische training in vergelijking aan duurtraining zijn als volgt: * Verbeterde cardiovasculaire gezondheid * Betere lichaam toon * Anti oxidant productie * Betere immuunsysteem * Vermindert gezamenlijke slijtage en spieratrofie, * Verhoogde resterende stofwisseling * Verhoogde capaciteit voor het hart om stress

behandelen