het zal contraproductief zijn. Voor de beste vetverbranding oefening moet je oefenen op 60 van uw maximale hartslag voor ongeveer veertig minuten, drie tot vier keer per week. Meer doen zal niet meer branden fat.To werken wat uw maximale hartslag is, neem 220 minus uw leeftijd. Nu kunt u het werk van uw optimale hartslag voor vetverbranding nemen 60 van dat. Nu heb je je maximale hartslag van de meest efficiënt te werken. Bijvoorbeeld, als je 42 jaar oud was, zou de formule er zo uitzien. 220 42 = 178. En nu krijg je 60 van de 178 en dat is 107.
Verdeel dat door de 6 en je hebt een 10 tweede telling als je handmatig controleren van uw hartslag. Als de machine geeft u uw hartslag kunt u harder werken of te vertragen als nodig is om de vetverbranding zone.So, dit zijn de basics als je zegt ik moet om zich te ontdoen van mijn vet, maar hoe te handhaven? Snel gewicht te verliezen met een combinatie van de juiste voeding en een gezonde matige lichaamsbeweging.
