Use Sommige Raw SpinachThe eerste ding dat u zult willen doen wanneer het proberen om een gezonde salade te bouwen is te gebruiken wat rauwe spinazie. In plaats van met een ijsberg, besluiten om een spinazie salade te eten. Je zult merken dat het heeft veel meer vitamine K in, dat is belangrijk voor de opbouw van je botten en het bevat ook heel wat van luteïne en zeaxanthine, die helpt met de gezondheid van het oog too.Use Bright VeggiesYou zult ook willen heldere groenten gebruiken in de salade, aangezien het de heldere groenten dat de voedingsstoffen in hen.
Enkele van de beste die er toe te voegen omvatten wortelen, tomaten, broccoli, erwten, erwten, rode paprika, en zelfs artisjokharten. Broccoli en wortelen helpen om tal van belangrijke bèta-caroteen voor u, en tomaten zijn een geweldige manier om voldoende vitamine C.Go komen met Sommige FreebiesIf u probeert om gewicht te verliezen, zult u wilt uw salade te maken je een vol gevoel, zonder dat veel calorieën. Dus, voeg wat grote freebies aan de salade. Gaan met lage calorie keuzes die je zal vullen, zelfs als ze don t hebben een enorme hoeveelheid voedsel in hen.
Enkele van de beste die er toe te voegen omvatten selderij, komkommers, courgettes, en zelfs paddestoelen. Ze hebben wel een beetje van het watergehalte in hen, die u helpt om een vol gevoel faster.Forget Creamy DressingsWhile u kunt genieten van de smaak van romige dressings, zal dit de hele salade verpesten voor u. De meeste van deze romige dressings vol vet en echt toevoegen de calorieën.
Dus, als je don t wilt de salade ruïneren, zorg ervoor dat u voorkomen dat het toevoegen van deze verbanden om uw salade en te voorkomen dat andere voedingsmiddelen die hen hebben, zoals aardappelsalade of aardappel salad.Avoid SproutsAlthough spruiten kan voor u groot zijn en ze kijken groot, zult u merken dat veel ziekten die gerelateerd zijn aan voedsel zijn gekoppeld aan het eten van alfalfa evenals mung spruiten. Du