Uw gids voor het bouwen van een Gezonde Salade Van An Orange County Personal Trainer

s, moet je waarschijnlijk gewoon voorkomen dat de spruiten altogether.Include FiberYou zult willen ervoor zorgen dat uw salade bevat veel vezels in het als goed. Het toevoegen van enkele kikkererwten aan de mix is ​​een geweldig idee en ze bieden u 5 gram vezels. Ook kunt u een aantal zwarte bonen aan de mix, die zal u met 8 gram fiber.Add Genoeg ProteinWhile alle greens zijn groot toevoegt, zult u een aantal eiwitten in uw salade ook. Het eiwit in de salade zal u helpen ervoor zorgen dat u de volledige blijven zodat je gewonnen hebt t hunkeren naar later één.

Als u wilt om veel eiwit te krijgen, een aantal van de beste dingen toe te voegen omvatten tonijn, kip, ei, tofu, of huisje cheese.Forget de Calorie Packed toevoegen onsThere zijn meestal veel ons te vinden op een saladebar toevoegen. Hoewel ze misschien niet uit als veel, zult u merken dat deze toppings zijn meestal vol calorieën. Croutons, spekjes en chow mein noedels hebben allemaal een veel calorieën in hen. Echter, als je wilt een topping toe te voegen aan uw salade, voeg wat zonnebloempitten. Ze bieden u een heleboel belangrijke vitamine E.

Rozijnen zijn een aanvaardbare keuze en zo lang als je don t overboord gaan met hen.