Stress Symptomen: Negen Fysieke waarschuwingssignalen die u nodig om het te nemen Easy

You d denken dat de symptomen van stress zijn moeilijk te missen. Maar dat doesn t zeggen dat we altijd aandacht besteden en passende maatregelen nemen. Dus het helpt om te worden herinnerd aan enkele van de belangrijkste symptomen die je tegenkomt als je al bent gestrest. U kunt ze gebruiken als munitie te rechtvaardigen het nemen van een break.

The volgende negen belangrijke fysische waarschuwingsborden behoren tot de eersten die je zult tegenkomen in tijden van grote stress, en als je dat doet, doe jezelf een plezier en luisteren hun luide en duidelijke boodschap: slow beneden als je wilt gezond, gezond en effectief, dat is.1 blijven. Is uw mond droog of heb je een brok in je keel Het kan een cliche, maar het is een cliche voor een reden: wanneer youre benadrukte, je mond pas echt droog. En een droge mond bemoeilijkt allesbehalve vloeistoffen slikken. Zijn zelfs slecht voor je teeth.2.

Bent u last van een pijn in de nek? Gespannen, strakke spieren, vooral nek en schouder spieren zijn een andere belangrijke waarschuwing. Een aantal van ons kan het lijken net als die pijnlijk gespannen spieren zijn een permanente toestand. Ze moeten niet be.3. Krijg je een hoop hoofdpijn de laatste tijd? Terwijl hoofdpijn verschillende oorzaken kan hebben, er is een bepaald soort dat is toepasselijke naam spanningshoofdpijn. Als het begin van uw hoofdpijn correleren met periodes van hevige stress, weet je wat je do.4.

Heeft u gevoelloosheid & amp tintelingen in ledematen? Je mag niet hebben gerealiseerd dat deze kunnen worden veroorzaakt door te veel stress. Ik wist niet of totdat ik het las tijdens mijn research voor dit artikel, maar het is logisch. In feite was ik opgelucht te lezen dat omdat mijn ledematen zijn tintelingen en soms krijgen voor een tijdje en ik was bang dat het iets ernstigs zou kunnen zijn. Nou, wat denk je! Stress is serious.5.

Ben je moe de hele tijd? Vind je je niet wilt uit bed te komen in de ochtend? Chronische vermoeidheid, uitputting en een laag energieverbruik zijn het onvermijdelijke gevolg van teveel stress voor langere periodes van time.6. Heeft u moeite met in slaap vallen of slapen lang genoeg hebben? Nogmaals, dit kan een teken zijn van te veel stress. En aangezien de slaap is dus van cruciaal belang voor het herstel, stress veroorzaakte slapeloosheid begint vaak een vicieuze cycle.7.

Ben je overgewicht? Vooral met vet voornamelijk ophopen op de buik? Voor de langste tijd, mensen gebruikt om te denken dat stress veroorzaakt gewichtsverli