n de oneven drankje of een glas wijn, jezelf niet ontnemen, maar beperken de hoeveelheid. Dit geldt ook voor koolzuurhoudende frisdranken. Beide bevatten lege calorieën die beter kunnen worden gebruikt in gezonde voeding. * Niet streven naar een snelle gewichtsverlies. Het neemt het lichaam de tijd om dit te passen wees geduldig en streven naar een klein gewichtsverlies per week. Dit geeft het lichaam de tijd om te wennen aan uw nieuwe levensstijl en je zal minder kans op gewichtstoename in de future.Think over hoe je je voelt in plaats van wat je weegt, en stel jezelf kleine doelen.
Het kan iets als het krijgen in die favoriete top, of kunnen lopen rond het park zonder dat breathless.Remember elke levensstijl eten verandering langzaam invoeren en laat jezelf de tijd om te passen zijn. Op deze manier bent u in staat om gezond en uw ideale gewicht te blijven zonder veel moeite at all!
Zal zijn
