u geen gewicht te verliezen of sterker. Niet te veel, maar niet te little.Second De tweede regel is de veiligheid. Je moet goed stretching en hebben pijnlijke spieren, maar moet in staat om uw ademhaling te controleren. Misschien met een training partner kan u helpen om beide te zijn safer.Third verhogen intensiteit. Te veel intensiteit zal u te pijnlijk om de training de volgende dag te maken. Maar zonder een verhoging van week tot week, zult u niet in staat zijn om resultaten te zien.
Als je langzaam opbouwen van uw aerobics routine, zult u in staat zijn om succes gemakkelijker te vinden. Dit komt met zijn regelmatig op uw dagelijkse of wekelijkse aerobics oefening.
