Combineren met de eerste kom van ei-eiwit poeder en haver. Giet olijfolie in een non-stick pan en warmte aan middelgrote en voeg vervolgens in het mengsel. Een half kopje van het mengsel ontstaat een ongeveer 6 inch pannenkoek. Laat het mengsel koken voor minstens 3 minuten voordat flipping het over naar de andere kant te koken. Dienen. Het gehele mengsel maakt 6 pancakes.Grilled Garnalen Garnalen zijn een goede bron van eiwitten, ijzer, zink, vitamine E en omega-3 vetzuren die het risico op hart-en vaatziekten te verminderen. Echter, neem deze met mate als vis is hoog in cholestrol.
Ingredients: 1. 3 grote garnalen (elk garnaal ongeveer 100 g) 2. een beregening van salt3. een beregening van pepper4. 3 teentjes knoflook, chopped5. 3 theelepels olijfolie oil6. Canola oil7. Engels peterselie, fijn chopped8. Een halve lemonCut de garnalen voelsprieten af met een schaar. Met een mes, snijd de rug van elke garnaal en verwijder aders, indien aanwezig. Strooi zout en peper over de gesneden wervelkolom. Knoflook en motregen olijfolie toe gelijkmatig over de garnalen. Borstel gewoon een aantal Canola olie op de garnalen voordat u ze op de grill.
Na een minuut of zo, wanneer de garnalen rood, draai ze om en grill nog een minuut of so.Finally, knijp citroensap erover en bestrooi parsley.Protein milkshake Dit heerlijk smakende, watertanden, zal eiwitrijk dessert absoluut worden heerlijke na een dag hard werken. U kan uw dag met dit beginnen als uw ontbijt well.Ingredients: 1. 1/2 kop laag vetgehalte, verse milk.2. 1 niveau bolletje chocolade smaak (of een andere smaak, afhankelijk van uw voorkeur) eiwit powder.3. 6 ijs cubes.Combine en leg ze in een blender. Mengen tot je een gladde, romige eiwit milkshake.
Serveer met extra ijs als necessary.High Protein Peach Ice Cream ander fantastische dessert dat je honger voor more.Ingredients zal verlaten: 1. £ 3 perzik, geschild en pitted.2. 1/2