De meeste maaltijden in dit dieet bestaat uit salades - zelfs bij het ontbijt. Dressing kan eenvoudig zoals olie en azijn of citroensap zijn. De koolhydraten tellen op dit dieet is laag. Elke bewerkte voedingsmiddelen, zoals brood, pasta en rijst worden geëlimineerd. Groenten bieden koolhydraten, maar in kleine hoeveelheden. Grote hoeveelheden groenten te worden gegeten een hoog carbohydrates.Dairy producten niet in de rauwe voeding krijgen. Dieters kan echter kokosmelk drinken. Terwijl de kokosmelk heeft dezelfde consistentie als zuivel veel lijners vinden dat het smaakt net zo goed.
Dranken bestaan uit slechts een paar opties. Water is natuurlijk een belangrijk onderdeel van het dieet. U zult geen zorgen te maken over het krijgen van acht glazen per dag omdat de meeste groenten hebben een belangrijke component water voor hen. Vruchtensappen die 100% sap kan worden geconsumeerd, samen met smoothies en de kokosnoot milk.It is niet verwonderlijk dat mensen afvallen op de ruwe plantaardige voeding. U kunt groenten hele dag eten en vanwege het lage aantal calorieën je gewicht te laten vallen.
Een van de klachten is dat het eten en het dieet nogal saai kan zijn omdat er geen cookingThe goede nieuws is dat er verschillen van het plan. Vaak mensen bewerkte granen in sommige gekookte groenten alleen met mate. Anderen zullen gooien in wat kip Little Fish en andere mager vlees. Soms slechts sushi, gebakken vis, is added.Participants van de Raw Foods dieet krijgt de benodigde eiwitten door middel van noten en peulvruchten.
Voor mensen die willen oefenen of een soort van variatie in hun eten plan, kan dit dieet moeilijk zijn vooral afkomstig van een westerse maatschappij waar voedsel gebruiken vet om de smaak te verbeteren. Vlees en aardappelen zijn de nietjes van onze maatschappij en het veranderen dat is geen gemakkelijke task.Like andere dieet plannen die bepaalde soorten voedsel