Hoeveel sit-ups zou het duren om branden een pond Fat

So veel mensen hebben de fitness doel om maag vet te verliezen, en om te doen dat veel mensen weer aan ups zitten. Een belangrijk punt is dat je niet kunt spotten verminderen lichaamsvet. Spot reductie is de # 1 buikspieroefening Myth.Big marketing bedrijven houden het bestendigen van de spot reductie mythe omdat zijn winstgevend, maar de waarheid is dat het niet uitmaakt hoeveel je een plek te werken, kun je niet specifiek richten op het vet onder de huid op een bepaalde plek met oefeningen voor de spieren in die spot.

Okay, laten we weer aan het praten over hoeveel sit-ups je zou moeten doen om een ​​pond vet te verbranden. Het is algemeen aanvaard dat je 3500 calorieën uit vet om 1 pond vet te verliezen te branden, dus gewoon hoeveel sit-ups is that.Well, als je dat deed zo veel sit-ups als je kan in 1 minuut je zou kunnen tot 50 herhalingen te voltooien als u in echt goede vorm. Op dat tarief, youre waarschijnlijk rond 10 calorieën verbrand in die 1 minuut.

Nu als je niet in goede vorm, zal je waarschijnlijk alleen in staat om half zo veel (25 sit-ups in een minuut en branden ongeveer 5 calorieën per minuut) doen Dus als 50 sit-ups is ongeveer 10 calorieën, dan zou je moeten tot 17.500 sit-ups doen om 3500 calorieën te verbranden. Als je hebt 1000 zitten elke dag voor 2 weken youd alleen bij 14.000 zitten ups.Hopefully, kun je zien dat het gebruik van sit-ups om vet te verbranden op de meest efficiënte training strategie misschien niet.

Aerobic oefening, sportieve activiteiten, of het totale lichaamsgewicht opleiding zijn betere keuzes voor het branden lichaam fat.Generally, reizen 1 mijl te voet verbrandt ongeveer 100 calorieën (wandelen of hardlopen 1 mijl verbrandt ongeveer 100 calorieën, maar natuurlijk lopen kost minder tijd). Met deze nummers zou je moet lopen 35 mijl tot 3500 calorieën te verbranden. Als je liep 2,5 mijl elke dag voor 2 weken, zou je loopt ongeveer 35 mijl na twee weeks.So om 3500 calorieën te verbranden van 2 weken, kunt u 1000 sit-ups doen een dag of wandelen of joggen 2,5 mijl van een day.

I zal durf te zeggen dat het onmogelijk is voor de gemiddelde persoon tot 1000 sit-ups doen in één dag, maar het is heel goed mogelijk voor de gemiddelde persoon tot 2,5 mijl (35 45 minuten per dag) lopen .Om branden dezelfde hoeveelheid calorieën in een typische candy bar (300) zou je moeten lopen of rennen 3 mijl of doen 600 sit-ups. Als u wilt duim op je taille te verliezen zou ik de candy bar overslaan en gaan voor een apple.Losing gewic