Alle versies van dit dieet aandeel in gemeenschappelijke stappen die moeten worden gevolgd en voedingsmiddelen die in orde moeten worden gegeten voor de voeding te werken. Wat een betere manier om de dieter als het niet werkt dan de schuld van "u opgelapte de formule." Ontbijt op de eerste dag begint met koffie (zonder suiker), de ene helft van een grapefruit, en een stuk toast met 1 eetlepel pindakaas. Voor de lunch, mag je een blikje tonijn, een stuk toast en zwarte koffie.
Het diner bestaat uit 3 oz van kip of mager vlees, een kopje groene bonen, een kopje wortelen, een appel en een kopje gewone vanille-ijs. De andere twee dagen van het dieet zijn relatief vergelijkbaar maaltijd hoeveelheid, hoewel de details te veranderen, bijvoorbeeld Dag 2 beveelt twee rundvlees franks voor het diner in plaats van drie ons van mager vlees. Vermoedelijk is het mogelijk om zo veel als 10 pond te verliezen in slechts drie days.Baloney! Hoe is dat voor specifieke? En geen flauwekul is niet gevonden op het dieet. Zoals de metabolische reactie nooit onderzocht minder bewezen.
Een gewichtsverlies winnen vooral waterverlies als gevolg van een gebrek aan koolhydraten die het lichaam slaan water te helpen. Die kunnen leiden tot dehydration.Because van eetbuien na zo'n honger en omdat de meeste van de verloren gewicht is uit het water, zal het gewicht snel terug te keren na de drie dagen. Ontnemen het lichaam van water voor drie dagen cycli vaak genoeg en een persoon kan nierschade, uitdroging, of een tal van andere gevaarlijke conditions.The 3 dagen dieet is het beste behandeld als een geen dag voeding te ontwikkelen. Met andere woorden, doe het dan niet.