Rock Solid Benen voor skiërs kan van jou zijn, Too!

Don't missen dit skigebied elke poeder dag seizoen vanaf jello benen of verwondingen! Elke keer als ik ga zitten om een ​​ski-tijdschrift lezen of zie een andere zogenaamde 'expert' bevelen specifieke trainingen voor de skiër Ik moet ineenkrimpen als ik zie een aantal van de trainingen ze aanraden! Immers, is niet het doel van een effectieve skiër conditietraining routine om blessures te verminderen, terwijl op hetzelfde moment de bouw van ongelooflijke kracht en uithoudingsvermogen in je benen en de kern? We willen allemaal te verscheuren de hellingen zo lang mogelijk elke dag en vermijd de gevreesde 'Jello benen' dat onze dag skiën kan in tweeën gesneden, en zelfs voorkomen dat deze zeurende verwondingen die zelfs kunnen snijden ons seizoen short.

Here van het probleem dat ik zie met traditionele workout routines die worden aanbevolen voor skiërs zijn dat ze niet alleen inefficiënt gebruik oefeningen die niet meer dan doen uitvoeren die goed aan de werkelijke skiën mechanica, maar kan ook nog worden instelling die u voor een blessure. Bijvoorbeeld, als je oefeningen die zijn bevelen mechanische been persen, mechanische leg extensions en mechanische been krullen hebt gezien, dan kunt u lopen gillend uit dat workout aanbeveling zo snel als je kan! Het zal alleen je klaarstoomde voor de schade, en zal ook niet helpen uw doel van de kracht en uithoudingsvermogen dat is eigenlijk van toepassing is op het skiën mechanics.

The Hetzelfde kan gezegd worden als je ziet auteurs bevelen smith machine squats of smith mechanische trainingen dan ook ... ze moeten allemaal worden vermeden als smid mechanische bewegingen volgen onnatuurlijke patronen (die niet biomechanisch correct) dat overmatige terug stress en mogelijk letsel hier of in uw knees.Now wat over de muur squat oefeningen kunt maken? Hoewel bijna elk fitness programma voor de skiër in het bestaan ​​raadt dit training voor skiërs, ik vind het niet optimaal zijn. Het is een stap in de goede richting vergeleken met de mechanische weboefeningen ik eerder vermeld.

Maar, aan de muur kraakpanden nog steeds niet echt een effectieve oefening die reikt rechtstreeks aan kracht en uithoudingsvermogen in het gehele bereik van de beweging die uw benen gebruikt tijdens een dag op de skipistes. Deze oefening kan mild effectief zijn, omdat zelfs een isometrische oefening gehouden voor het uithoudingsvermogen in een joint hoek nog steeds over te dragen naar een iets groter bereik van de beweging, maar ik heb eigenlijk minsten