Kan uw eetgewoonten Wees Een zure reflux Oorzaak?

One zure reflux oorzaak die het meest voor bij zure reflux-patiënten is de verkeerde soort dieet. Dit geldt ook voor wat je eet, hoeveel je eet en wanneer je eet. Het is belangrijk te erkennen dat er bepaalde voedingsmiddelen die u zal zetten een groter risico van zure reflux. Kennismaking met de voedingsmiddelen die een zure reflux trigger voor u zal een lange weg te gaan naar het beheersen van de symptomen. Als youre een harde tijd met dit, houden een eetdagboek. Schrijf alles op wat je eet en de manier waarop je daarna voelde.

Na verloop van tijd, zult u beginnen met een patroon in de manier waarop sommige voedingsmiddelen leiden tot zure reflux symptomen te zien. Youll willen ook kijken naar het voedsel dat dont hebben de neiging om de symptomen te veroorzaken, zodat u meer van deze voedingsmiddelen kunt eten in de toekomst. In het algemeen zijn er een aantal voedingsmiddelen die minder vaak zure reflux veroorzaken.

Deze voedingsmiddelen bevatten groenten zoals wortelen, erwten en kool, fruit zoals appels en bananen, en mager vlees, zoals de wit vlees van kip, eiwitten, mager of extra mager rundergehakt, vetvrije zuivelproducten en granen zoals zemelen en havermout. Typisch, iets dat hoog in vet, zuur, of hoog in zout zal een riskante eten. Als youre niet zeker, probeer dan de vetarme alternative.Other voedsel kan al dan niet leiden tot zure reflux afhankelijk van uw eigen persoonlijke reactie op het eten, en de ernst van uw aandoening. Dit zijn voedingsmiddelen die u in staat zijn om te eten met mate.

Zij omvatten fruit zoals aardbeien, bosbessen, frambozen en perziken. Groenten behoren gekookte uien, sjalotten, prei, en zuurkool. Vleeswaren onder hotdogs, gebakken eieren, gebakken vis, en ham. Melkproducten omvatten kazen zoals cheddar en mozzarella, yoghurt en milk.Foods die gewoonlijk leiden tot symptomen bij de meeste patiënten de volgende zijn en moeten met mate gegeten of geheel geëlimineerd. Vruchten in deze categorie omvatten sinaasappelen, citroenen, grapefruits, en andere hoge zure vruchten. Onder de groenten zijn rauwe uien en tomaten.

Vlees met een hoog vetgehalte moet ook worden vermeden. Andere hoge vet en zoute voedingsmiddelen te vermijden zijn onder andere chips, brownies, ijs, chocolade, donuts, en zelfs romige salade dressings. Koffie, thee en alcoholische dranken zoals wijn, bier en sterke drank moet ook worden geëlimineerd uit uw dieet waar mogelijk of dronken alleen in moderation.You moet ook ervoor zorgen dat u goed eten als de