Kan uw eetgewoonten Wees Een zure reflux Oorzaak?

manier waarop je eet kan zure reflux te moedigen zoveel als wat je eet. Het eten van kleinere maaltijden vaker is een geweldige manier om de kans op die lijden aan zure reflux te verminderen. Deze benadering houdt de maag van wordt opgezwollen waardoor het beter met de spijsvertering te gaan. Door overstuffing je maag verhoogt u de tijd het voedsel blijft in de maag, het stimuleren van een grotere productie van maagzuur. Uw LES (onderste oesophagus sphincter) wordt onder druk gebracht om te waarborgen maaginhoud blijven waar ze moeten en is waarschijnlijk meer eet falen.

Dit alles verhoogt het risico van zure reflux.Slouching terwijl het eten van zure reflux kan aanmoedigen. De beste manier om uw eten is te gaan zitten nog direct comfortabel in je stoel aan de eettafel. Vermijd het eten op de bank in de voorkant van de tv of achter de computer. Door de afleiding van de tv of de pc van je houding zal worden aangetast en je bent minder bewust van de hoeveelheid voedsel youre eten. Bij het eten van uw maaltijden zorgen ervoor dat u voldoende tijd om te eten.

Haasten je eten en slikken half gekauwd happen betekent meer werk voor je maag, als uw voedsel zal aankomen in grote brokken. Kauwen voedsel grondig mogelijk maakt om te combineren met speeksel en dit begint het verteringsproces. Door het nemen van de tijd over uw maaltijd uw lichaam geeft je een kans om te erkennen dat de ontvangen voldoende voedsel en stopt u overeten, het verminderen van de mogelijkheid van hoe je eet wordt een zure reflux oorzaak.