Gemakkelijke maaltijden voor New Moms

6.Eat Donkere chocolade

Als u een zoetekauw, eten donkere chocolade. Ze zijn direct energie providers.Chocolates geven u snel calorieën en een instant lift. Onderzoeken hebben aangetoond dat pure chocolade met 70% of meer van de cacao-niveau en verhogen de serotonine niveaus en zijn goed humeur liften.

7.Vital Vitaminen

Vergeet niet de essentiële vitaminen in uw dieet regime. Je moet het nemen van een veel groene groenten en fruit. Supplementen kunnen ook worden genomen als ijzer, calcium en vitaminesupplementen.

Vitamine A, C en E zijn uiterst belangrijk voor de hersenen functioning.Take ze in de voeding of als supplement.

8. Vermijd de drang om Diet

Tijdens verpleging van het kind, een dieet is helemaal niet aan te raden. Je nodig hebt om te zorgen voor jezelf en het kind dus nooit voeding tijdens deze periode. Gewicht opgedaan tijdens de zwangerschap kan later worden vergoten.

Het verzorgen van de pasgeborene, op zichzelf, is een full-time baan. Het vereist de moeder gezond te zijn, zowel fysiek als mentaal om mooi omgaan met de baby.

Nieuwe moeders moeten zorgen voor hun algehele gezondheid, want dan zullen ze in staat zijn om te zorgen voor de kleintjes zijn.

Geniet op een gezonde moeder!