Ongeveer 75% van de zwangere vrouwen meestal ervaren pijn in de rug tijdens hun zwangerschap. Over het algemeen de pijn in de rug is de zwangerschap gerelateerd, en meestal verdwijnt zodra de baby geboren is. De groeiende baarmoeder en de ontwikkeling van de baby leiden tot veel veranderingen in de vrouwen lichaam en veroorzaken pijn in de rug tijdens de zwangerschap.
De belangrijkste oorzaak van de pijn in de rug tijdens de zwangerschap is het extra gewicht van de baby, die het zwaartepunt van veranderingen de vrouw het lichaam leidt tot een constante rugpijn.
Losmaken van ligamenten, hormonale veranderingen zijn ook andere factoren die bijdragen tot rugpijn.
De behandeling van pijn in de rug tijdens de zwangerschap geen medicijnen bevatten, maar is volledig gebaseerd op de manier waarop een zwangere vrouw omgaat met haar houding. Rugpijn kan eenvoudig worden gecontroleerd tijdens de zwangerschap door het houden van een oog op de houding.
Onderhoud De juiste houding
Het is zeer belangrijk om te proberen om de juiste houding te houden. Vermijd slungelig en goed zitten.
Niet al het gewicht op je rug, eenvoudig te houden kussens achter je rug op de stoel om uw rug recht te houden.
Terwijl je je voeten een beetje uit elkaar, niet bij hen voegen. Houd je voeten dicht bij elkaar zet gewicht op je rug en veroorzaakt pijn in de rug. Dus terwijl je staat te proberen om direct uit elkaar staan, met je voeten. Sta niet met je rechter voet voor en linker voet aan de achterkant gooien je buik aan de voorkant, maar dit is de meest handige manier om op te staan, het is ook een uitstekende houding bijdraagt tot pijn terug. Vermijd staan voor lange periodes.
Voldoende rust en slaap voldoende is nodig om terug te vermijden pijn.
Draag de juiste schoeisel
Uit de buurt van schoenen met hoge hakken en alleen platte schoenen tijdens de zwangerschap. Schoenen met hoge hakken helpen een groot deel in het veroorzaken van pijn in de rug, en zijn ook gevaarlijk tijdens de zwangerschap.
Draag Maternity Belt
Om terug te voorkomen pijn tijdens de zwangerschap, moederschap slijtage riem rond je rug als het helpt om extra sterkte en stabiliteit te bieden aan het ruggenmerg en hoeft u rugpijn.
Moederschap riem kan gemakkelijk worden gekocht bij alle winkels omgaan met zwangerschaps-kleding
Rechter Slapen positie
Om een comfortabele slaaphouding is erg belangrijk in het voorkomen van rugpijn. Probeer niet te slapen op je rug, maar sl