Duizenden body building supplementen zijn geïntroduceerd en getest. Sommige zijn bewezen te werken, terwijl sommige zijn gewoon verspilling van kostbare geld. Ervaren bodybuilders en atleten hebben de top 10 effectieve bodybuilding supplementen opgenomen en dit zijn de volgende: 1. Probiotica. Probiotica zijn gemaakt van goede bacteriën zoals acidopilus en bifidus. Ze helpen de spijsvertering goed te laten werken. Vervaardigde producten met probiotica bevat speciale poeder, yoghurt, probiotische drankjes, en capsules.
Probiotica zijn zeer belangrijk voor bodybuilders omdat ze lager cholesterolgehalte en ze het lichaam alfa-interferon de immuunrespons reguleert productie stimuleren. 2. Meal vervanging poeders. Deze zijn uitstekend alternatief voor kleinere maaltijden die bodybuilders moeten nemen gedurende de dag. Maaltijdvervangers zijn groot in het versnellen van het gewichtsverlies en het verhogen van spiermassa snel. Ze zitten vol met vitaminen, vriendelijke vetten, mineralen, exacte hoeveelheid koolhydraten en eiwitten. 3. Gewichtstoename formules.
Deze winst poeders hebben altijd een belangrijke rol gespeeld in de bodybuilding. Deze zijn speciaal ontworpen voor beginners die te mager en moeite consumeren voldoende hoeveelheid voedsel om gewicht te winnen. 4. maltodextrine. Ook wel bekend als glucose polymeer poeder of multidextrose. Een synthetisch polysaccharide wordt gebruikt door mensen die betrokken zijn bij sport tot de energiebehoefte van extreme oefening voldoen. Het is een additief geproduceerd voornamelijk uit maïszetmeel.
Het kan snel worden opgenomen als glucose waardoor het sneller voor de body builder om de benodigde gewichtstoename. 5. Eiwit poeders. De meeste bodybuilders zijn sterk afhankelijk van eiwit poeders, zodat ze hoeveelheid eiwit die zij nodig hebben om gewicht te krijgen. Proteïne poeder niet alleen helpen bodybuilders krijgen het lichaam die ze verlangen, maar het helpt hen ook bouwen aan een sterker immuunsysteem en gezondere huid. Daarnaast helpt ook bij het ontwikkelen van spierkracht. Proteïne poeders zijn gemaakt van soja, rijst, ei, en wei.
Deze worden gekocht in poedervorm die gemakkelijk kan wenden tot proteïne shake door alleen water toe te voegen of te mengen met melk of vruchtensap. 6. Pre-workout drankjes. Dit zijn energy drinks dat één of meer van stimulerende middelen als ephedra, guarana of cafeïne bevatten. Deze helpen bodybuilders in het activeren van hun dag training. Pre-werkzaamheden drank bevat mee