Om te weten hoe lang je moet je tanden poetsen om bacteriën te verwijderen kon u uw tandarts of Hygiënist vragen. Zij zullen u vertellen 2 minuten in de ochtend en 's nachts is lang genoeg. Je kon een dure oplaadbare tandenborstel die heeft een ingebouwde timer om ervoor te zorgen dat u uw tanden poetst voor de juiste hoeveelheid tijd te kopen. Voor veel minder geld kunt u eenvoudig ervoor zorgen dat u het tandenpoetsen lang genoeg om bacteriën die tandvleesontsteking veroorzaakt verwijderen. De aanschaf van een zachte tandenborstel in een dollar winkel zal goed werken.
Instructies
Stap 1 Koop een nieuwe tandenborstel. Zorg ervoor dat het een zachte borstel.
Stap 2 Laat een extra twee minuten elke ochtend om grondig je tanden poetsen om bacteriën te verwijderen die schadelijk zijn voor uw tanden en tandvlees is.
Stap 3 U kan een eenvoudige kachel timer gebruiken om je zelf te timen. Als u wilt, kunt u ook uw tanden te poetsen tijdens het luisteren naar de radio voor een hele song, ongeveer 2 minuten.
Stap 4 Start in de rechterbovenhoek van je mond en borstel het tandvlees en tanden aan alle kanten, omlaag naar de rechter, over naar de linker en eindig met de linker bovenhoek.
Stap 5 Nadat u alle vier delen van uw tanden en tandvlees binnen en van buiten hebben geborsteld, zorg ervoor dat je je tong poetsen goed .
Stap 6 Stop niet poetsen totdat de 2 minuten timer afgaat of de 2 minuten durende nummer is voorbij.
Stap 7 Spoel de tandpasta uit je mond en uit uw penseel.
Stap 8 Herhaal de gehele 2 minuten poetsen 's avonds voor het slapen gaan.
Hints
Borstelen gedurende 2 minuten is een stuk langer dan je misschien denkt. Niet knippen uw poetstijd kort. Zorg ervoor dat je je zelf de tijd om volledig te poetsen gedurende 2 minuten, zowel 's morgens en' s avonds geven. Maak regelmatig bezoeken aan uw tandarts voor uw tandheelkundige gezondheid te waarborgen.