Voor vele eeuwen nu en in alle verschillende religies, is meditatie op grote schaal gebruikt. Een arts kan ervoor kiezen om al zijn aandacht te richten op een geschrift, een visie, mantra, of zijn /haar ademhaling. Het doel van mediteren is om je hoofd leeg van alle externe gedachten. Dit kan worden bereikt door verschillende meditatietechnieken die allemaal hetzelfde doel intensiveren uw doel comtemplation. Dit zal leiden tot het zijn meer bewust en ontwaakt te geven.
Sommige meditatie technieken die worden gebruikt door psychotherapeuten, zijn holistische genezers psychologen en sportartsen geleide fantasie en visualisatie. Deze zijn effectief in de strijd tegen stress, het verlichten van de ziekte, het verhogen van de geestelijke amd fysieke prestaties en het verminderen van angst en depressie.
Het doel van meditatie over alles is om een focus van iemands persoonlijk bewustzijn hebben in dit huidige moment. Het doel is om de geest vrij van alle zorgen, heden en verleden te maken.
Het is essentieel dat de mediterende creëert een eigen persoonlijke ruimte waar hij niet kan worden onderbroken. Probeer het uitschakelen van de telefoon, het blokkeren van de deur, of andere dingen om ervoor te zorgen dat er geen afleiding als je je eigen meditatie technieken uit te voeren
Een manier van ontspannen van de geest en het lichaam is door middel van een wandelende meditatie. Op deze manier kunt u dit doen door te lopen zeer traag buiten of binnen een kamer, terwijl het zetten van al je concentratie op je ademhaling en je voeten bewegingen.
Sommige meditatie technieken zijn ook vlam meditatie, ademhaling meditatie en transcendente meditatie.
Transcendente meditatie is een meditatietechniek die gaat inroepen van een mantra. Dit is een zin, woord of lettergreep dat één herhaalt hardop of in stilte op een heel korte tijd. Op deze manier, de geest is vrij van alle interne dialoog, die is een van de redenen waarom we onbewust spanning in ons lichaam.
Een andere meditatietechniek is vlam meditatie. Om dit te doen, je licht een kaars in een donkere kamer en kijken naar de vlam branden op enkele minuten.
Op dit moment proberen te vermijden na te denken over andere dingen dan alleen de vlam. Na een paar momenten, blaas de kaars en dan houd je ogen dicht. Stel je de vlam van de manier waarop het leek en doe dit voor een heel lange tijd. Als je dit soort meditatietechniek voor een lange tijd te oefenen, dan zul je in staat zijn om de vlam visueel te