De patiënt moet ook een gezond dieet bestaat uit groenten, fruit, noten, granen en zaden. Spruiten zijn een uitstekende bron van beschikbare eiwitten en vitaminen. In aanvulling op deze voedingsmiddelen kan de patiënt ook een aanvulling op zijn dagelijkse behoeften met voedingsmiddelen zoals melk, honing en koudgeperste ongeraffineerde plantaardige olie.
Natuurlijk mineraalwater en vitaminesupplementen moet ook worden genomen door de patiënt. Het is een effectieve maatregel tegen voedingsdeficiënties die worden beschouwd als de primaire oorzaak van vermoeidheid. Uitputting van bijnieren wordt geassocieerd met een tekort aan vitaminen zoals pantotheenzuur en vitamine B. De hele groep van vitamine B-complex helpt om vermoeidheid te overwinnen door de energie en de voedende en regelen van de klieren.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B zijn melk, volkoren granen, groene bladgroenten, bananen, rijst polijsten, peulvruchten, gist en erwten.
Naast vitaminen mineralen zoals kalium, calcium, natrium en zink zijn ook nuttig overwinnen vermoeidheid. Groene groenten zijn een rijke bron van deze mineralen en moeten adequaat worden geconsumeerd.
Raw groentesappen vooral wortelsap afzonderlijk of in combinatie met de sappen van de komkommer en suikerbieten is zeer nuttig bij het overwinnen van vermoeidheid.
< p> Gewone gebruik van geneesmiddelen zoals aspirine, tranquillizers en andere geneesmiddelen dient zoveel mogelijk te worden vermeden door de patiënt. De patiënt moet ook voedingsmiddelen zoals koffie of alcohol, witte suiker en snoep voorkomen. Ze stimuleren de energieniveaus tijdelijk maar worden al snel gevolgd door het verminderen van niveaus van energie waardoor een persoon meer vermoeid dan voorheen.
Zo kunnen we dat vermoeidheid kan eenvoudig worden voorkomen en vermeden door toevlucht te nemen tot een dieet met een hoge voedingswaarde te sluiten bezit dat niet alleen verwijdert vermoeidheid maar bouwt de verschillende cellen en weefsels van het lichaam.