How To Live Met Rugpijn: Wat u kunt doen om Help

Living met Rugpijn: Wat u kunt doen om Rugpijn kan worden ondraaglijk en is een pijn die miljoenen mensen lijden aan. Als iets anders, de behandeling van uw pijn in de rug wordt het een stuk makkelijker als je de kennis. Dit artikel bevat een aantal tips over het omgaan met je rug pijn die u helpen langs de weg. Vermijd bewegingen die je ruggengraat verdraaien. Hoe vaker je draai, hoe hoger de kans op letsel. Je moet vooral vermijden kronkelende bij het tillen van zware voorwerpen.

Verander uw positie of de manier waarop je doet de activiteit als u merkt overbelasting in je spieren tijdens het draaien. Aandacht voor de waarschuwingssignalen vroege kunt u pijn later opslaan. Maak uw huis en kantoor omgeving zo veilig mogelijk. Door het minimaliseren van de dingen die je kunt struikelen en om dingen in bereikbare plaatsen, bent u in staat om te waken over je rug en zorgen voor het. Een veilige omgeving zal je rug te beschermen en te minimaliseren elke rugpijn u al voelen. Drink veel water. Dit helpt een heleboel kwesties, waaronder pijn in de rug.

Water is essentieel om te helpen uw gewrichten los en uw schijven in je rug raakt gecomprimeerd. Beide kwesties kunnen leiden tot grote rugklachten, zodat het drinken van veel water elke dag kan de meest gunstige (en gemakkelijkste) preventieve maatregel in je arsenaal! Als u een chronische rugpijn lijdt, kan zachte stukken helpen. Stretching helpt om los te komen gewrichten en gewrichtsbanden, het aanbieden van een zekere mate van hulp aan de stress in verband met pijn in de rug.

De sleutel tot deze tip is om de stukken zacht te houden, hoewel, als meer dan rekken kan verdere schade veroorzaken. Als het gaat om een ​​back pijn probeer niet te zitten voor langere tijd. Als u vindt dat u zal zitten meer dan dertig minuten per keer, gebruik dan een kussen om te helpen ondersteuning van uw rug. Rugpijn is heel gebruikelijk voor mensen met een sedentaire levensstijl. Gebruik over de toonbank pijnstillers, zoals ibuprofen en paracetamol, te helpen verlichten pijn in de rug.

Die orale pijnstillers kan u toestaan ​​om een ​​beetje normaal te functioneren wanneer u lijdt aan een aanval van pijn in de rug. Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking voor het beste resultaat. Als u last heeft van pijn in de rug, uit de koptelefoon! Studies tonen aan dat muziek therapie vermindert de arbeidsongeschiktheid van de pijn, angst en depressie. Muziek kan zelfs een kleine, onmiddellijk effect op het verminderen van pijn.