succesvolle manieren om uw dagelijkse rugpijn
Beheer tijdens zijn of haar leven te beheren, de gemiddelde Amerikaan is zeer waarschijnlijk om terug te ervaren pijn in een of andere vorm op een bepaald punt; Dit geldt voor 80 procent van alle mannen en vrouwen. Gelukkig zijn er vele mogelijkheden voor het voorkomen, behandelen en elimineren van het ongemak en pijn geassocieerd met chronische rugpijn. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met pijn in de rug.
Als u een chronische rugpijn lijdt, kan zachte stukken helpen.
Stretching helpt om los te komen gewrichten en gewrichtsbanden, het aanbieden van een zekere mate van hulp aan de stress in verband met pijn in de rug. De sleutel tot deze tip is om de stukken zacht, te houden maar, zoals het uitrekken kan verdere schade veroorzaken.
Orthopedische zitkussens en matrashoezen kan wonderen werken aan pijn in de rug! Zelfs de beste stoelen en matrassen zijn niet speciaal ontworpen om tegemoet te komen uw lichaam dus probeer een speciaal kussen voor uw favoriete stoel en een vertrouwde naam in de orthopedische matrashoezen om je rug pijn te verlichten op een snelle en moeiteloze manier!
Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt.
Het menselijk lichaam is vooral water, met inbegrip van onze spieren en de schijven in onze stekels. Genoeg water helpt bij het verhogen van de grootte van de tussenwervelschijven, waardoor je rug flexibel houden en verminderen uw pijn in de rug. U kunt echt niet drinken te veel water.
Probeer niet voor langere tijd op te staan. Door dit te doen kan een rugblessure veroorzaken vanwege alle spanning die u het zetten van uw lichaam door. Als je een baan hebt die ervoor zorgt dat je de hele dag op je voeten, zorg ervoor om te zitten op uw pauzes, en als je thuis komt u rust voor een beetje.
Reinig je tas, rugzak of aktetas op geregeld. Afhankelijk van de grootte en hoe vaak u het item te gebruiken, moet u om het schoon wekelijks. Het is gemakkelijk om onnodige items accumuleren tijd. Hoe minder gewicht je draagt, hoe meer gezonde rug zijn.
Draag comfortabele lage hakken. De stress die schoenen met hoge hakken op je enkels en benen wordt overgebracht je lichaam helemaal naar je heupen en rug. Comfortabele schoenen zal u toelaten om op te staan en lopen meer natuurlijk, die sterk kan verminderen uw incidentie van pijn in de rug de volgende ochtend.
Soms is het moeilijk om hulp van zwangerschap-gerelateerde pijn in de rug te vinden. Probeer het dragen van een