Links Tussen marajuana Gebruik zoeken en paniekaanvallen Als u een slachtoffer van paniekaanvallen, dan bent u waarschijnlijk op zoek naar wat hulp over hoe te behandelen of te ontdoen van stress, waardoor het stoppen van de aanslagen. Heb je geluk! Vermeld in dit artikel is een aantal adviezen die u kunnen helpen beginnen met de behandeling van uw paniekaanvallen. Als je een goede houding te oefenen, kan uw angst problemen worden verlicht. Dit komt omdat wanneer je zit of rechtop staan, je borst is geopend, waarmee u om te ademen in een meer ontspannen manier.
Dit zal helpen verlichten onnodige spanning in het lichaam die kunnen bijdragen tot angst en paniek. Als je zou kunnen stoppen angstig, zou je? Als je paniekaanvallen kon vermijden, zou je proberen, toch? Dus waarom doe je zo boos op jezelf als je boos en hebben een aanval? Het is niet jouw schuld en het is niet onnatuurlijk, zo ontspannen! Start met behulp van de technieken die hier en weer controle over je leven. Wanneer u een paniekaanval eindigen moet je gaan zitten en waarderen waar u zich op dat moment.
Denk na over hoe goed je je voelt nu, hoe kort de paniekaanval was, hoe veel beter je krijgt in het omgaan met hen, en hoe u van plan om de volgende stop. Zorg ervoor dat u merkt dat het voorbij is, en dat je goed bent, en vergeet dan dat gevoel tijdens uw volgende paniekaanval. Deelnemen aan diepe ademhaling een paar keer per dag kan helpen om je lichaam ontspannen en vrij van paniekaanvallen. Begin met het ademen door je neus naar uw maag op een langzame telling van vier, en dan adem uit door je mond voor vier. Toenemen tot vijf, zes, en verder als je kunt.
Veel mensen zich schamen of bang zijn om vertrouwen in familieleden als ze last hebben van paniekaanvallen. Studies hebben aangetoond dat paniekstoornis kan erfelijk zijn, waardoor andere leden van de familie. Praat met je familie en je kan bondgenoten die lijden als jij en kan u helpen omgaan met deze verwoestende ziekte te vinden. Wanneer je met een paniekaanval moet je proberen om de tegenstellingen spel te spelen. Als je het gevoel dat het lopen, sta stil.
Als u het gevoel dat huilen, beginnen te lachen, nog steeds het tegenovergestelde van de acties die je voelt dat je moet doen en je lichaam zal beginnen om te ontspannen en in de aanval te doen. Slechte voeding is een geweldige manier om te zorgen voor de chemische stoffen in je lichaam worden onevenwichtig en uw angst neemt de controle. Houd paniekaanvallen rijden met goed ete