Regelmatige matige tot intense oefening kan ook helpen om je hart en de longen te versterken. Naar Smoke of niet te roken ... De meeste artsen en specialisten adviseren dat niemand rook. En het is bewezen dat roken verhoogt het risico op hart-en vaatziekten. One zuurstofopname, die een noodzakelijk element voor de vasculaire circulatie en gezondheid, drastisch gereduceerd. Plus, roken schadelijk is voor HDL-cholesterolgehalte en vergroot de mogelijkheid van bloedstolsels, het risico van het veroorzaken van kanker in het lichaam niet te vergeten.
De effecten van alcohol op het cholesterolgehalte de matige consumptie van alcohol heeft aangetoond, in sommige studies, om daadwerkelijk te bevorderen hogere HDL-cholesterolgehalte. Dat gezegd moet men de risico's van alcoholisme, obesitas, beroerte, hoge bloeddruk, bepaalde vormen van kanker, en soms depressie wegen. Oefening matiging (niet meer dan 1-2 drankjes per dag voor mannen, niet meer dan 1 drankje per dag voor vrouwen). En als je niet drinken, niet starten. Er zijn betere en veiligere alternatieven voor het regelen van iemands cholesterol.
Synopsis: - HDL "goede" cholesterol - LDL "slechte" cholesterol - Een oefening regime kan helpen bij het verlagen van LDL en het verhogen van HDL - cholesterol kan worden bediend met een verstandig dieet, voor veel mensen - Roken kan de risico's van lagere HDL verhogen niveaus en de mogelijkheid van bloedstolsels Raadpleeg uw arts of zorgverlener alvorens een oefening regime, of de consumptie van alcohol, als een methode om je cholesterol onder controle. Hij of zij kan u naar welke stappen u moet nemen om de beste resultaten voor uw inspanningen te waarborgen.
Heb een jaarlijkse screening (meestal een bloedafname) om het cholesterolgehalte te bepalen. Zorg ervoor dat de familiegeschiedenis en andere zaken die uw arts willen weten alvorens te beslissen of u moet worden gecontroleerd op de Lp (a) lipoproteïnen bespreken. Hij of zij kan uw risico's, de diagnose