Misschien is het stoppen met roken is net als zoveel andere dingen in het leven - er zijn goede en slechte manieren om te gaan over. Bijvoorbeeld, het oversteken van een staaf is gemakkelijk, maar alleen als je het goed doen. Als u probeert een drukke straat dronken oversteken, om middernacht, het dragen van zwarte, het lopen op je handen, je iets dat moet makkelijk in iets dat is gegarandeerd moeilijk om te draaien. Als stoppen met roken goeroe Allen Carr schreef ooit:.
"Er zijn mensen die liefde opstaan op een hangmat kan maken, maar dat doet het de makkelijkste en beste manier om niet te maken '
In mijn carrière als een stoppen met roken counselor Ik heb gewerkt met meer dan 10.000 rokers. Het merendeel van de succesvolle degenen die hetzelfde patroon volgen - ze zoeken naar onderwijs, motivatie en ondersteuning, geen gimmicks, pillen, pleisters of drankjes. Ze begrijpen ook de volgende drie essentiële:
If sigaretten echt geholpen rokers ontspannen, omgaan met stress, concentreren en hun gewicht, rokers zouden meer ontspannen, minder stress, slimmer en slanker dan niet-rokers, en dat is gewoon niet waar. Door het aanpakken en elimineren van deze valse opvattingen over roken, is het mogelijk om het verlangen om te roken te verwijderen, en zonder verlangen om te roken, is het niet wilskracht niet te nemen. Onderwijs, onderwijs, onderwijs!
Rokers krijgen te horen dat de fysieke terugtrekking van nicotine is zo brutaal dat je een 12-week van patches of gom nodig hebt om jezelf te spenen eraf. De feiten vertellen een heel ander verhaal. Na 3 dagen van niet roken, je bent 100% nicotine-vrij, hoewel meer dan 90% van de nicotine wordt gemetaboliseerd in de eerste acht uur.
Het feit is dat de overgrote meerderheid van de rokers - ook zware rokers - routinematig slapen door de nacht en nicotine is zo mild dat het zelfs niet wakker hen
Is het niet interessant dat! een roker kan slapen door terugtrekking uren heel gelukkig, maar binnen enkele minuten van stoppen kan ervaren brute 'nic fits' ?! Dit suggereert sterk dat deze fysieke "terugtrekking" symptomen (angst, paniek, geïrriteerdheid etc.) een mentale of emotionele plaats van een chemische stof veroorzaken.
Dit wordt verder ondersteund door het feit dat mensen weken terugtrekking knagende 'of zelfs maanden nadat hij nicotine vrij kunnen beleven!
Tenzij een rok