Brandend maagzuur kan variëren van slechts een incidentele overlast het feit dat een ondraaglijke toestand. Voor iedereen die nog nooit gehad, of op zoek is naar een beschrijving van brandend maagzuur, het voelt als een branderig gevoel in de bodem van je keel of in je borst. Als u chronische zure reflux, kan het zeker moeilijker om te genieten van het leven, vooral in de avonduren. Met deze tips, zult u in staat om brandend maagzuur te voorkomen en weer terug naar je leven en alle activiteiten die je graag doet.
Stoppen met roken
Hoewel roken is een slechte gewoonte voor iedereen en veroorzaakt veel meer ernstige gezondheidsproblemen, het draagt ook bij aan een verhoogde kans op brandend maagzuur. Dit komt omdat de nicotine in sigaretten ontspant de opening naar de slokdarm en laat maagzuur de slokdarm voeren.
Lose Weight
Een dieet is een ander hulpmiddel dat u kunt gebruiken om maagzuur die vele andere positieve voordelen, maar ook te voorkomen. Extra lichaamsgewicht, met name rond de taille, zet druk op de maag en dwingt het zuur te stijgen.
Elke pond die verloren kan gaan zal helpen verlichten deze druk. Als je te zwaar bent, maken deze levensstijl te veranderen om te helpen verminderen uw zure reflux.
Vermijd Trigger Foods Als u vaak zuurbranden, kan je merken dat het te wijten is aan een bepaald soort voedsel dat je eet. Er zijn veel voedingsmiddelen die zure reflux veroorzaken, sommigen van hen zijn: chocolade, kruidig voedsel, tomaten, vet voedsel, uien, citrusvruchten, pepermuntjes en pepermunt.
Dranken die maagzuur veroorzaken omvatten: koffie (cafeïnevrije en cafeïnehoudende), koolzuurhoudende dranken (het opgeblazen gevoel zet druk op de maag), en alcohol. In plaats daarvan, drink water, melk, of niet-sap van citrusvruchten met uw maaltijden.
Geen Alcohol
Dit werd reeds in de vorige paragraaf genoemd, maar het is belangrijk om te benadrukken dat alcohol kan elk plan je voor het wegwerken van uw maagzuur duikvlucht. Sommige alcoholische dranken zijn slechter dan anderen, mijn regel is dat als het brandt mijn keel als het naar beneden gaat, gaat het om later te branden.
Bijvoorbeeld, Hypnotiq is direct maagzuur in een fles. Lichte bieren zijn goed omdat ze niet alle opgeblazen gevoel dat regelmatige bier veroorzaken.
Niet laat op de avond eten Eet goed voor het slapen gaan of vóór liggen kan mogelijk leiden tot brandend maagzuur. Dit komt omdat je maag is al karnen en proberen om het voedsel te verteren.