Hoe te voorkomen Heartburn

Liggend maakt het makkelijker voor maagzuur naar de onderkant van de slokdarm te bereiken.

Fluff up Uw Kussens Naast de vorige tip, wilt u misschien uw hoofd wanneer u slaapt verheffen, omdat dat het moeilijker zal maken om het zuur om uw slokdarm te bereiken.

Vermijd bepaalde medicijnen Er zullen een aantal momenten dat je zou kunnen besluiten om te leven met brandend maagzuur. Bijvoorbeeld, als je moet kiezen tussen brandend maagzuur en hoofdpijn. Aspirine en ibuprofen kunnen beide mogelijk leiden tot zure reflux.

Er zijn nog andere bijkomende medicijnen die zij veroorzaken, ook, net als bepaalde bloeddruk medicatie. Vraag uw arts of u kunt overschakelen naar een die niet die kant effect heeft, maar nooit stoppen met het nemen van voorgeschreven medicijnen zonder overleg met uw arts.

Draag losse kleding

Proberen te passen in uw skinny jeans? Niet doen. Knijpen je buik en taille met strakke kleding en riemen veroorzaken onnodige druk op te bouwen in je maag, en nu je weet wat dat betekent. Passeer de Pepcid.

Eet kleine maaltijden

Het is vrij duidelijk dat kleinere maaltijden gaan minder maagzuur veroorzaken, maar probeer uit te leggen dat om jezelf als je gaat zitten op een all-you-can-eat buffet. We houden allemaal van te genieten, maar maagzuur patiënten hebben om uit te kijken. Probeer je best om niet te veel eten en als je dat doet, zeker zorgen ervoor dat je niet eten van een van je trigger voedingsmiddelen.

"Oeps, ik ben mijn pil" Als je medicatie te nemen voor uw maagzuur, probeer om het te nemen op hetzelfde tijdstip elke dag.

Dit zal uw systeem in balans te houden en u in staat om te vechten tegen maagzuur voordat het begint zelfs zal zijn. De meeste van deze soorten dagelijkse medicatie niet veel effect na de pijn van brandend maagzuur reeds is ingetreden, moeten ze worden toegediend voor.

Record Houd

Hoe gaat u om te weten welke voedingsmiddelen uw maagzuur veroorzaken? Hoe ga je om te weten of uw medicatie gaf je brandend maagzuur? Misschien wilt u welk type van alcoholische dranken die je kunt hebben kennen zonder oprispingen van brand de volgende dag.

Als u bij het bijhouden van al deze dingen te houden, krijgt u een duidelijk beeld van wat te vermijden en in staat zijn om een ​​duidelijk plan om brandend maagzuur te vechten te maken.

Met deze tips, zult u in staat om de strijd tegen maagzuur te winnen. Gelukkig vechten!