Vitamin D
Vitamine D wordt gedacht een rol in het griep spelen. De nutriënten verhoogt de productie van eiwitten die virussen vernietigen lichaam. Vanwege de vitamine gesynthetiseerd in onze huid bij blootstelling aan zonlicht, kan lage bloedspiegels van de vitamine in de wintermaanden wij gevoeliger voor ziek maken.
Vervolgens kan het pigment in donkere mensen daadwerkelijk blokkeert tot 95 procent van de ultraviolette stralen van het bereiken van de diepe lagen van de huid. "The zonneschijnvitamine speelt een rol immuunsysteem en althans volgens vroeg bewijs kan helpen om luchtweginfecties te voorkomen. In feite, een studie gepubliceerd in het februari 2009 editie van het tijdschrift Archives of Internal Medicine blijkt dat mensen met een lagere circulerende niveau van vitamine D een hogere kans op het ontwikkelen van een luchtweginfectie "had, bevestigde Jennifer Sygo in de 2 november National Post artikel.
"Een meer recente studie, gepubliceerd in het nummer van Epidemiology and Infection oktober 2009, bleek dat proefpersonen 2000 IE vitamine D gedurende een periode van 12 weken waren niet minder kans op een luchtweginfectie ontwikkelen. Echter, het onderzoek is zeer beperkt ", voegde ze eraan toe.
Garlic
Knoflook wordt niet alleen gebruikt om smaak toe te voegen, zijn anti-microbiële en antivirale eigenschappen maken het een populaire remedie om verkoudheid te bestrijden. De lamp bevat een smaakstof genaamd allicine die als decongestivum.
Knoflook wordt het best gezien als een preventieve. Het gebruik tegen verkoudheid lijkt het meest effectief wanneer vóór de infectie is gevangen, of onmiddellijk nadat de symptomen beginnen te vertonen. Echter, een Cochrane-review gepubliceerd in 2009 toont aan dat er geen duidelijke aanwijzingen over de absolute effectiviteit. De studie van 146 deelnemers bleek dat mensen die knoflook nam elke dag gedurende drie maanden had minder verkoudheden. Wanneer deelnemers ervaren een koude, de duur van de ziekte was vergelijkbaar in beide groepen.
Onderzoekers moeten grote, hoge kwaliteit gerandomiseerde gecontroleerde studies om deze resultaten te ondersteunen.
Probiotica
De onderzoekers hebben aangetoond dat probiotica kunnen profiteren degenen die al zie