Brandend maagzuur is een pijnlijk branderig gevoel in de slokdarm net achter het borstbeen. In tegenstelling tot de naam, brandend maagzuur heeft echt niets te maken met het hart. Het is eigenlijk de oprispingen van maagzuur. Brandend maagzuur kan ook een teken van gastro-oesofageale reflux ziekte. Er zijn een paar manieren waarop u kunt maagzuur voorkomen.
Eet hele grains- Studies tonen aan dat het eten van vezelrijk voedsel kunnen snijden reflux door tot de helft, mogelijk omdat ze genieten van de maagzuur voordat het weer kan kruipen uw slokdarm.
Sommige grote manieren om meer volle granen zijn over te schakelen naar volkoren brood en pasta's en eten meer bruine rijst en haver.
Neem azijn- Mengen slechts een eetlepel appelazijn met acht liter water en drinken Het voor de maaltijd kan chronisch brandend maagzuur te kalmeren. Het zuur in azijn helpen voedsel sneller voordat het kan terug in de slokdarm te verteren.
Eat slowly- Mensen die treuzelen bij het eten zijn 32% minder kans op last van brandend maagzuur dan degenen die sneller afmaken.
Chew gomharsen Kauwgom na de maaltijd verdubbelt zuur-reducerende speeksel.
Hou je niet van kauwgom? Geen probleem, probeer gekonfijte gember. Gember versnelt de afbraak van vetten snijden uw maagzuur flare-ups tot 40%.
Dress comfortably- Kies een rijk taille jurk of loszittende broek. Te veel druk op de maag kan zuur duwen een back-up in uw slokdarm veroorzaakt brandend maagzuur.
Sla uw avond nightcap- Studies tonen aan dat degenen die hebben zelfs twee alcoholische drankjes in de avond zijn tien keer meer kans om te lijden van maagzuur . Voor een goede nachtrust drink geen alcohol voor ten minste drie uur voor het slapengaan.