Depressie: Hoe het eten van meer groenten kunnen help

Depressie is een ziekte die een persoon veroorzaakt te voelen ze zijn ontoereikend. Het beïnvloedt hun gedachten, hun lichamen, stemmingen en gedachten. Depressie treft hoe men zich voelt over zichzelf en andere dingen. Degenen die worden getroffen door een depressie kan niet alleen maar denk maar aan zichzelf uit. Druk als een echte ziekte met echte problemen. Indien niet behandeld op de juiste depressie kan duren voor weken, maanden of zelfs jaren.

Depressie is een beetje moeilijker te diagnosticeren, omdat de symptomen die optreden bij sommige die niet lijden aan een depressie op alle. Sommige symptomen zijn, verlies van eetlust, overeten, voortdurend verdrietig, angstig, een gevoel van hulpeloosheid en het gevoel waardeloos, weinig energie, vermoeidheid, slapeloosheid en moeite met concentreren of zich dingen te herinneren. Hoewel je moet altijd uw arts eerste om de juiste behandeling krijgen, hebben studies aangetoond dat het eten van een grote verscheidenheid aan groenten kan helpen.

Groenten zijn een grote bron van vitaminen en mineralen. Mineralen zijn in studies aangetoond dat het een belangrijke bron voor de hersenen en zenuwen functionaliteit. Om uw lichaam om gezond te zijn en krijgen de mineralen en voedingsstoffen die het nodig je nodig hebt om een ​​hoge kwaliteit groenten binnenkrijgt minstens 3 keer per dag, maar sommige artsen raden zelfs tot 6 keer. Goede keuzes voor hoge kwaliteit voedselrijk groenten zijn spinazie, asperges en broccoli, een paar te noemen.

Niet alleen zijn ze rijk aan mineralen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, maar ze hebben een extreem laag aantal calorieën, dus ze zijn een goede bron voor een gezonde voeding plan ook. Want depressie is een ziekte die mensen met een verstandelijke en mineralen, omdat is aangetoond dat de hersenen functionaliteit te verhogen beïnvloedt, veel deskundigen geloven dat het eten van meer groenten kan helpen met het aanbevolen recept behandelingen arts.

In tegenstelling tot andere verwerkte voedingsmiddelen en vlees, groenten zijn een van die voedsel bronnen die we zelf eigenlijk kunnen maken (tenzij je natuurlijk kudde vee in uw tuin). Door middel van tuinieren tijdens de warmere maanden kunnen we letterlijk groeien onze eigen behandeling voor depressie in onze achtertuin. Vergeet niet rauwe groenten hebben een hogere voedingsstoffen en mineralen dan gekookt, dus eet ze vers waar mogelijk.

Proberen om de helft van elk van uw maaltijden een soort van plantaardige om ervoo