rvloedige tryptofaan bevatten chocolade, haver, bananen, mango's, melk, eieren, yoghurt, kwark, rood vlees, vis, gevogelte, pompoenpitten, zonnebloempitten, sesam, kikkererwten en peanuts.Using kruiden zoals kattenkruid, kamille, hop , dame pantoffel, lavendel, passiebloem, skullcap en valeriaan (capsules of uittreksel) zijn allemaal goed en kan helpen de slapeloze.
