Rugpijn is iets wat de meesten van ons ervaring op een bepaald moment. Het kan een deel van de wervelkolom beïnvloeden maar lage rugpijn is de meest voorkomende. De rug is betrokken bij de meeste lichaamsbewegingen en draagt het gewicht van het hoofd en het lichaam, dus aan velerlei stressfactoren dagelijks.
pijn Meest terug wordt veroorzaakt door een letsel aan de spieren of pezen verbonden de wervelkolom. Letsel veroorzaakt door onjuiste hefmethoden is heel gebruikelijk en vermijdbare, zoals tillen te zwaar een voorwerp.
Opheffen en draaien tegelijkertijd kan bijzonder problematisch. Artritis en osteoporose zijn vaak voorkomende oorzaken van pijn in de rug bij oudere mensen. Een lichte verschuiving van een wervel kan druk veroorzaken op de zenuwen, wat leidt tot pijn of ischias (pijn in een been) terug. Directe verwondingen aan de rug of wervelkolom zijn een andere oorzaak; zo worden gleed schijven te drukken op een zenuw. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap en menstruatie pijn kan leiden tot rugklachten bij vrouwen.
Voorkomen is de beste behandeling met betrekking tot dit probleem.
Bij veel mensen een onderliggende zwakte wordt veroorzaakt of verergerd door een slechte houding, zoals slumping in stoelen. Het is belangrijk om een goede houding te handhaven, niet alleen op het werk maar ook thuis en tijdens vrijetijdsactiviteiten. Verzekeren stoelen, werkstations, bedden en sofa's, zijn van een geschikte hoogte, met stevige stoelen en goed rechtop rugsteun. Leer te tillen met je heupen en knieën terwijl je je rug recht. Zorg ervoor dat uw matras is goed gewelfd en stevig, maar niet te hard.
Wat de oorzaak van de pijn in de rug is het belangrijk dat het goed is gediagnosticeerd. In de meeste gevallen het probleem is self-limiting en van korte duur, maar in ernstige gevallen een arts kan voorschrijven een corticosteroïd te helpen verminderen ontstekingen en zwellingen. In mildere gevallen een anti-inflammatoire zoals Ibuprofen kan worden voorgeschreven. Warme ontspannende baden kan helpen verlichting geven. Fysiotherapie kan van onschatbare waarde zijn. Met behulp van de Alexander Techniek kan helpen voorkomen terugkerende pijn in de rug door het verbeteren verkeerde houding.