Probeer het verlichten van congestie met een warme douche.
Een verstopte neus kan leiden tot snurken door hem ademen door zijn mond. Laat hem ademen de stoom in om congestie te verminderen en hydrateren zijn keel.
Stap 2 Slaappillen
Geen slaappillen en drank.
Beide kunnen het zenuwstelsel onderdrukken, waardoor de spieren in de keel en kaak te ontspannen, waardoor het meer waarschijnlijk dat hij zal snurken. Slaapmiddelen en alcohol mag nooit samen toch worden genomen, en dan bedoel ik nooit.
Stap 3 Gebruik een steviger kussen.
Een kussen dat is te zacht zal leiden tot zijn keel en kaak spieren te ontspannen en vernauwt de ademhaling doorgang, waardoor hij te snurken. Tot op zijn kant en niet op zijn rug zal ook helpen.
Stap 4 Bed Blocks.
U kunt een aantal blokken of stukken hout te vinden onder de benen van je bed op een korting winkel te zetten om het faillissement het hoofd van uw bed. Schuine het bed op deze manier maakt het ademen minder moeilijk. Stap 5 Sleep studie Bekijk de arts of tandarts.
De tandarts kan uw partner een apparaat dat zijn onderkaak zal duwen uit te maken, het openen van zijn luchtwegen tot 90%.
Een reis naar de arts kan in orde zijn als het snurken aanhoudt. Het kan slaapapneu waardoor je lieve man om te stoppen met ademhalen voor een paar seconden. Als slaapapneu is het probleem, zal hij waarschijnlijk moeten een slaaponderzoek.
Homeopathische middelen kan ook helpen.
Ga naar een dokter als u vermoedt Apneu
Gebruik alleen slaapmiddelen op advies van uw arts.