Tekenen van depressie omvatten, maar zijn niet beperkt tot: Gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid, verlies van interesse in de dagelijkse activiteiten, eetlust of gewicht verandert, Slaap veranderingen, Psychomotorische agitatie of retardatie, verlies van energie, Self- walging en concentratieproblemen.
vitamine en mineralen therapie kan een groot verschil maken. Vitaminen en mineralen kan een groot effect op onze gevoelens te hebben en corrigeren van deze tekortkomingen kunnen gevoelens van depression.
Serotonin verminderen en dopamine onevenwichtigheden worden verondersteld te leiden tot depressie. Er wordt aangenomen dat deze twee stoffen in het effect hersencellen betrekking tot stemming, seksueel verlangen en functie, eetlust, slaap, geheugen en leren, temperatuurregeling en sommige sociale behavior.Vitamin B6 wordt gezegd dat depressie neurotransmitters regelen helpen, pijn perceptie en angst. B6 ernstige tekortkomingen zijn zeldzaam, marginale gebreken kunnen ook invloed op de stemming. Vaak wordt een vitaminesupplement kan dit deficiency.
Folic zuur, vitamine B12, vitamine C te corrigeren, en tekort aan magnesium hebben allemaal gevonden worden als een gemeenschappelijke schakel in degenen die lijden aan een depressie. Deze tekortkomingen worden meestal veroorzaakt door de voeding deficiëntie, fysieke of psychische stress, overmatig alcoholgebruik, of chronische diarree. Vaak een vitamine supplement kan deze tekortkomingen te corrigeren. Sint-janskruid heeft een licentie in Duitsland en andere Europese landen voor de behandeling van milde tot matige depressie, angst en slaapstoornissen.
Er wordt gezegd dat 4-6 weken voordat de effecten plaatsvinden en voorzichtigheid worden gebruikt als het kan interageren met andere geneesmiddelen. Raadpleeg een apotheker of arts voor de aanbevolen dosering en interactie problemen die je kunt tegenkomen. Ginkgo biloba wordt ook het meest bij oudere patiënten die resistent zijn tegen geneesmiddelen bij de behandeling van depressie. Raadpleeg een apotheker of arts voor de aanbevolen dosering en medicatie interactie problemen die je kunt tegenkomen. Verhoging van de lichamelijke activiteit is bewezen om depressie te bestrijden.
Verhoog verse producten en natuurlijke voedingsmiddelen in uw dieet. Vermijd geraffineerde suikers, ongezonde vetten, cafeïne, verwerkte voedingsmiddelen of fast food restaurant zoals ze zijn allemaal verbonden als oorzaken van depressie. Therapie en journal houden zouden helpen