Jogging Is Health

k is het niet aangewezen om te eten direct na joggen, maar het is zeer aan te bevelen de intense hydratatie. Voordat joggen, te beginnen met een kleine warming-up door het bewegen en buigen je handen, benen, enkels en romp, de spieren koorts te voorkomen.

Kies een open ruimte, zonder het verkeer of menigte.

Kijk voor een goede weg. Rechte wegen, zonder gaten of bestrating worden het meest aanbevolen.

Let op! Jogging is ook toegestaan ​​om zwangere vrouwen, maar hier zijn enkele voorwaarden:

1. Vraag naar de mening van de arts.

2.

Joggen wordt alleen aanbevolen als u wat sport beoefend voordat je zwanger werd (het is niet een goed moment om nu te starten).

4. Jogging is alleen toegestaan ​​in het eerste trimester van de zwangerschap, want later wordt het veel riskanter.

5. Drop het joggen wanneer je adem moeilijk te starten en je moe voelt.

6. Drink veel water.