Power: Snelheid is afhankelijk van de energie die wordt opgewekt en hoe goed de sporter kan deze kracht te ondersteunen. Voor veel 100 meter sprinters de winnaar is de atleet die beneden het minst vertraagt. Power is een van de essentiële elementen speed.Agility: Om snel een sporter moet ook wendbaar te zijn. Het vermogen om aanwijzingen snel veranderen, versnellen en vertragen allemaal bij aan de snelheid van een atleet. De belangrijkste factoren die van invloed kunnen zijn hoe behendig een atleet is zijn balans en coordination.
Reflex of Reactie Speed: Dit verwijst naar de tijd dat de prikkel wordt toegepast totdat de sporter daadwerkelijk reageert door te bewegen of het uitvoeren van de fysieke daad. Dit is een component die kan worden verbeterd door training. Er is een sterke functionele aspect met reactiesnelheid. Daarom is het belangrijk om oefeningen die eigenlijk simuleren de exacte bewegingen die door de athlete.For bijvoorbeeld een voetbal keeper moet in staat zijn om snel te reageren na het duiken en de landing op de grond uit te voeren.
Overwegende dat een 100 meter sprinter zullen weten dat hun reactiesnelheid komt neer op de specifieke houding die betrokken zijn en hoe snel ze reageren op het geluid van het startschot. Het verschil uit bij het horen van het pistool wanneer ze daadwerkelijk te verplaatsen kan het verschil tussen winnen en verliezen zijn. Dit is hetzelfde voor zwemmers duiken ze uit het uitgangsmateriaal blocks.Leverage: zonder al te technisch, hefboom principe verwijst naar onze gewrichten en ledematen alsmede de mechanische beginselen zoveel overwinnen van een weerstand of gewicht.
Ons lichaam is ongelooflijk complex en alles werkt samen. Voor bewegingstherapieën onze gewrichtsbanden, gewrichten, botten spieren en pezen werken allemaal together.There zijn bepaalde erfelijke factoren die invloed kan bepalen zoals soort spiervezels (type I of type II a) of ledemaat length. We kunne