Here zijn twee geheimen in gedachten te houden bij het gooien van de discus. Geheim een: Buig uw hoofd en lichaam iets naar rechts (voor rechtshandige werper) een "C" positie te vormen als je je eerste spin-out van de rug. Dit zal u helpen te houden een goede balans en houden u van het "vallen in de ring" .ik denk graag van de beweging in de ring voor discus als een "paperclip". Ik noem dit omdat je een halve slag uit de achterkant, dan een rechte lijn explosieve sprint beweging naar voren, gevolgd door een halve slag waar je landt in uw machtspositie en zijn klaar om een halve slag om throw.
It maken de exacte beweging een "paperclip" makes.Secret twee: Het is belangrijk dat het blok voet te krijgen op de grond zo snel mogelijk na uw macht voet raakt het midden van de cirkel te staan voor een lange ruk aan de orde discus.In om dit te bereiken, moet je de linker voet op te halen en stop het vast aan het rechterbeen bij het passeren door op weg naar het midden van de ring. Het is echt niet zo moeilijk om te doen, maar het is noodzakelijk. Doe een aantal oefeningen werken op het ritme van de movement.Pole VaultA test van de hand, oog en implementeren coördinatie.
Ook testen kracht, moed en speed.You kunnen bepalen of een vaulter heeft de mogelijkheid om een bepaalde hoogte te wissen door het meten van de snelheid van de springer draagt door middel van hun laatste 4 strides.Once je hebt geleerd hoe je met grote snelheid uit te voeren door middel van de laatste vier stappen door te werken aan de snelheid, een goede stok te dragen, en de overgang naar planten, zonder snelheid te verliezen, bent u goed op uw manier aan het opruimen van hoge heights.The volgende vaardigheid je wilt werken is het overbrengen van al dat snelheid en kracht in het pool.
U doet dit door met een hoge mast plant, een krachtige verspringen soort opstijgen, en een juiste grip op de paal dat maakt de transfer.Your v