Decathlon Secrets: Grootste Athlete

olgende grote prestatie wordt steeds ondersteboven en steeds comfortabel met zijn kop als je worden voortgestuwd 1-4 voeten in de air.JavelinA test van het gooien van het vermogen, de macht, en been strength.Besides draait, kan de speer de oudste gebeurtenis in de tienkamp zijn. Ik zeg dit omdat het oorspronkelijk werd gebruikt om te jagen en fight.The speerwerpen is een heel leuk evenement. Hier zijn een paar tips om het gooien van de Jav far.1. Hebben een goede, consistente, snelle aanpak. Dit zal u helpen de snelheid van het werktuig op release.2 verhogen.

Hebben een harde duw uit op de derde naar de laatste stap te zorgen voor genoeg tijd om in positie voor de zachte stap speer technique.3. Hebben een massief blok leg.4. "Gooi door het punt". Deze zorgen ervoor dat alle macht in de javelin.1500mThe evenement meest meerkampers liefde te haten werd gezet. Dit is het laatste evenement van de tienkamp en is een test van het uithoudingsvermogen en mentale toughness.To een snelle 1500m je nodig hebt om in grote vorm te voeren. Je nodig hebt om een ​​solide aërobe basis hebben. Hier zijn twee trainingen die u kunnen helpen groot in de decathlon.

1 scoren. 30-45 minuten Fartlek (snelheid afspelen) 0,2. 800m (ex tijd: 02:23) 400m (ex: 72 seconden) 300 (ex-tijd: 45 seconden of sneller) * Opmerking: Neem 1 minuut rust tussen elke run. Maak de tijd aanpassen op basis van de doelen die je hebt ingesteld voor de 1500m.Remember dat de 1500m geeft 6 punten per seconde. Dus, niet verwaarlozen dit evenement of het kan kost je een medal.I hoop dat je genoten en veel geleerd van deze Decathlon Secrets article.To uw directe en blijvende atletische overheersing