Studie vrijwel elke menselijke beschaving van een periode van tijd en je bent gebonden aan ten minste één rode draad, een aspect van de natuurlijke wereld dat de culturele, spirituele en misschien zelfs politieke infrastructuur van beïnvloed vinden dat de maatschappij -. de zon
Het bracht warmte, licht, oogsten en macht. Maar vandaag hebben we de neiging te vrezen van de zon in plaats vereren het, vermijden plaats koesteren in het, zijn zonden in plaats van de deugden verheerlijken.
En hoewel het is ontegenzeggelijk waar dat overmatige blootstelling aan zonlicht schadelijk voor onze huid en gevaarlijk voor onze gezondheid kan zijn, is er meer en meer bewijs in opkomst dat verre van onze vijand, de zon is inderdaad onze vriend.
Vitamine D is een bekende voordelen van blootstelling aan zonlicht. Geproduceerd door de huid in de aanwezigheid van zonlicht, vitamine D leidt tot een betere opname van fosfor en calcium, teneinde zo Continu optimale botdichtheid.
Het ontbreken van adequate hoeveelheden vitamine D in onze voeding kan het tegenovergestelde effect, en rachitis (een aandoening als gevolg van slechte botontwikkeling) uitgesloten
Vitamine D is niet alleen een bijproduct van zonlicht.; Het kan worden geraadpleegd via de voeding ook, met inbegrip van verrijkte granen en melk, en zelfs levertraan.
Maar als we al kunnen produceren het zelf, en gratis, zouden we niet beter af rubriek buiten dan op de toeslag schappen van onze supermarkten?
Licht, in het bijzonder natuurlijk zonlicht, werkt in sync met onze eigen natuurlijke circadiaanse ritmes. Als de duisternis daalt het menselijk lichaam begint te melatonine, een 'slaapverwekkend' hormoon dat de hartslag en metabolisme vertraagt en bereidt het lichaam voor de rust en herstel fase produceren.
Typisch voor de meeste volwassenen deze fase begint bij ongeveer 10:00, iets later voor jonge volwassenen en adolescenten, en iets eerder voor ouderen.
Dan komt de ochtend, de rijzende zon geeft aan in de pijnappelklier (die de melatonine produceert ) dat het tijd is om te stoppen, en serotonine en andere stimulerende hormonen worden geproduceerd in plaats - hormonen en chemische stoffen die ons voor te bereiden op onze tijd, energie ons lichaam en onze geest inspireren
Helaas, als samenleving, we hebben. verhuisd uit de buurt van de zon.
We besteden meer tijd binnenshuis televisie kijken, het werken op computers of het lezen door lamplicht. Wij vertrouwen op wekkers in plaats van zonlich