Obesitas bij kinderen wordt steeds meer en vaker voor in onze maatschappij. Video games (hoewel goed voor andere dingen), fast food en easy going ouders dragen allemaal bij aan het probleem. Deze kinderen worden nu geconfronteerd met gezondheidsproblemen die vorige generaties nooit zou hebben gedacht. Kinderen in het verleden buiten waren tot diner elke avond met een bal spelen of tag. Kinderen deze dagen soms niets fysieke de hele dag doen. Zelfs op school lichamelijke activiteit geen dagelijkse bezigheid kan zijn.
Redden het leven van uw kind en geef ze een betere toekomst door het veranderen van hun slechte gewoonten today.MINIMUM 1 1/2 UREN VAN OEFENING - Kinderen moeten fysiek actief te zijn voor minstens een uur en een half per dag. Dat betekent rijden hun fietsen, rennen, springen, dansen, salto, overslaan, jagen, enz. Houd ze bewegen. Ik weet tijden zijn bezig met huiswerk en andere activiteiten. Als uw kind in een sport, kunt u de tijd dat ze op zijn praktijk als hun dagelijkse activiteit tellen.
Weten hoe u uw kind helpen gewicht te verliezen zal hen te redden van een levenslange strijd tegen obesitas FEED ze goed - Dit is zo cruciaal. Als je dat doet laat kinderen om fastfood te eten, zorg ervoor dat het niet heel vaak. Eén keer per maand is een goede regel. Kinderen moeten het eten van veel fruit en groenten, volle granen en vis. Er is niet erg veel ruimte in hun voeding voor chips, frisdrank, snoep, snacks, bewerkte voedingsmiddelen, bevroren microwaveable snacks, enz.
Ik heb gehoord dat veel ouders zeggen "mijn kind drinkt slechts 1 frisdrank per dag" of "het enige wat hij wil eten is aardappelkoekjes. " Een frisdrank per dag is er een te veel. Als u toestaan soda (die u moet NOT) staan alleen één per week. Kinderen kunnen alleen eten wat hun ouders hen te dienen, dus begin serveren ze goed eten. Zie mijn andere artikelen over het verbergen groenten in eten als je wilt. Wees sterk, je bent de adult.LIMIT VIDEO GAMES, ETC - Stel een tijdslimiet en houd het voor alle elektronische apparaten zoals video games, computer tijd, televisie tijd, etc.
Het is veel beter voor kinderen om buiten te spelen basketbal, het lezen van een boek, het schrijven van een stripverhaal, het spelen van een instrument of het maken van kunst. Het is aan u om uw kind gezonde gewoonten te leren. Als ze moeite hebben verzet tegen slechte voedingskeuzes te hebben, moet je helpen door het niet hebben van die voedsel keuzes in uw huis. Uw kind helpen gewicht te ver