Het is echt niet hoeveel je zo veel als het gaat over het hebben van minder lichaamsvet en meer spiermassa te wegen. Hoe meer spieren je hebt, hoe sneller je metabolisme werkt en hoe meer calorieën je verbrandt en hoe meer je verliest maag fat.2. Vermijd het eten zo snel. Dit is een van mijn grootste problemen, want als ik eet ik Inslag het zo snel als ik kan naar beneden. Dit is een probleem veroorzaakt omdat mijn maag krijgt manier te vol voor mijn hersenen zegt stoppen met eten. Ik ben meestal tien tot vijftien minuten voor mijn vrouw, omdat ze tussen happen praat.
Ik, natuurlijk, luister als ik eten en eten. (Oke, dus ik doe alsof ik luister). Bottom line is dat als je vertragen wanneer je eet je eigenlijk eet minder en dat is een goede thing.3. Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen. Nou, misschien niet allemaal samen, maar voor zorgen dat je waarschijnlijk om te bezuinigen op de winkel gekocht bewerkte brood en ontbijtgranen. Moet u absoluut vezels in je dieet en deze bewerkte voedingsmiddelen hebben heel weinig. Probeer een aantal van de hele korrel brood en granen, samen met tarwe spaghetti en noedels.
Ze eigenlijk smaak vrij goed en ze zullen helpen je verliest buik fat.4. Vermijd alle nighters. Doe je best om een volledige acht uur slaap per nacht. Zodra je in de gewoonte wordt het veel gemakkelijker. Dezelfde routine is belangrijk voor u. Ik heb geleerd dat ik als ik op hetzelfde moment elke ochtend en naar bed gaan op hetzelfde moment hebben een veel betere dag, niet alleen in de sportschool, maar ook op het werk. Het is een bewezen feit dat de minder slaap krijgt u de hogere insuline en glucose in het bloed te maken voor slechte stofwisseling voor het branden van de maag fat.5.
Vermijd te weinig water. Ik weet dat het vermijden idee op dit ene is een stuk, maar het moest overeenkomen met de andere vier. Je moet het drinken van minstens 64 liter water elke dag. Dit