. Het helpt ook bij het verminderen van het risico op hartziekten. 22 mg lycopeen in een dag is voldoende voor uw goede gezondheid. 22 mg lycopeen is gelijk aan een glas vol van tomatensap & amp # 61656.; Wortelen: Deze hebben het gehalte aan carotenoïden, die vetoplosbare stoffen geassocieerd met reducerende vele kankerachtige ziekten. Dit is ook verantwoordelijk voor het verminderen van eventuele inflammatoire aandoening samen met de voorwaarden van astma en artritis. . Je kunt rauwe wortel of carrot cake en vele andere vormen van wortelen & amp # 61.
656 hebben; Zwarte bonen: het zijn nog een andere gezonde voeding, wat handig is bij het stimuleren van uw intellect. Half kopje bonen per dag is voldoende om je hersenen te laden en het is goed voor je kidneys.Apart van bovengenoemde vruchten en groenten je hebt blauwe bessen, walnoten en haver die goed voor de gezondheid zijn en moeten worden opgenomen in uw normale dieet plan.
