Afvallen How To Handle Uw Cravings

You shouldnt honger. Youve had net lunch een uur geleden, en het was een substantiële maaltijd. Je had goede porties en je aten totdat je was bijna vol, maar je bent zeker het gevoel alsof je iets meer. Misschien niets groot, een hapje of een kom ontbijtgranen, maar u wilt zeker om iets te eten. Dit is een klassiek geval van het hebben van een verlangen, en zijn een van de meest frustrerende uitdagingen mensen moeten vechten terwijl het proberen om te verliezen weight.An overactieve eetlust isnt gemakkelijk genegeerd.

Het kan storend en irriterend zijn totdat zijn tevreden en zo veel mensen geven in slechts de eens, alleen om uiteindelijk te vormen verlangen georiënteerde gewoonten die hun inspanningen om goed te eten en een gezonde weight.Im Hungry! Nou, ben je echt te handhaven saboteren? Voedselcravings vaak niet hetzelfde als echt honger. Er zijn een aantal factoren die bepalen of je echt honger of gewoon verlangen naar een bepaalde smaak of boost. De sleutel ligt in het bepalen van het verschil tussen fysieke honger en een mentale craving.Hunger wordt gekenmerkt door fysieke symptomen.

Je lichaam is je te vertellen dat het iets aan uw systeem goed werkt nodig heeft. Deze symptomen zijn onder andere: Leegte of beklemmend gevoel in de maag, vaak gepaard met grommen. Duizeligheid of moeite zich te concentreren. Exhaustion.These symptomen niet reageren op wachten of afleiding, maar verder te intensiveren, totdat u voldoende voedsel om de imbalance.By contrast corrigeren hebben gegeten, zijn cravings gekenmerkt door vooral emotionele en psychologische criteria, zoals: verlangen om iets te eten met een specifiek smaak.

Willen om iets te eten te ontspannen, als beloning of voor comfort.Causes van CravingsGenuine honger wordt veroorzaakt door de reële behoefte van uw lichaam ontbreekt essentiële voedingsstoffen, en zal blijven om u te vertellen, zodat totdat deze behoeften wordt voldaan en het kan blijven functioneren. Eetbuien, anderzijds, worden vaak veroorzaakt door een aantal niet essentieel maar niettemin belangrijk stimuli.For Zo kan hormoononevenwichtigheid leiden honger hunkeren. De bodys primaire stimuleren hormoon serotonine, dat deel uitmaakt van wat leidt tot gevoelens van geluk en tevredenheid.

Als het lichaam vanaf dit hormoon om welke reden dan ook vermoeidheid, depressie, pre menstrueel syndroom of menopauze, kan het zoeken naar een vervanger suiker, die de neiging heeft om een ​​snelle energiestoot te geven. Hunkeren ook groeien uit (en in!)